반응형 건강꿀팁2 얼굴 '붓기' 예방하는 음식습관 TOP5 (+붓기 빼는 법,음식) 자고 일어났더니 몸이 퉁퉁 부어있어 난감했던 적이 있을 것이다. 몸이 붓는 현상은 외식이 잦고, 앉아있는 시간이 많은 현대인들에게 흔히 나타나는 증상 중 하나다. 이런 증상이 나타났을 때 대부분의 사람들은 스트레스를 받으면서도 마땅한 대처법을 몰라 방치하는데, 전문가 말에 따르면 붓기를 계속 방치하면 셀룰라이트로 변해 몸에 축적된다. 그런 최악의 상황이 오는 것을 막기 위해 오늘 간단하게 붓기를 예방하고 빨리 빠지는 식생활 5가지를 소개한다. 붓기에 좋은 음식 5가지를 추천. 1. 나트륨 섭취를 줄인다 체액의 염분 농도는 항상 일정해야 하기 때문에 필요 이상의 염분을 섭취하게 되면 우리의 몸은 체내 농도를 제어하기 위해 수분을 필요로 한다. 이런 이유로 수분을 섭취하게 되면 수분량이 필요 이상으로 많아져.. 2020. 12. 25. 60초안에 따라만하면 바로 잠드는 비결 날씨가 점점 무더워지면서 밤에 잠을 드는 것이 종종 힘들 때가 있다. 이럴 때면 양을 세거나 따뜻한 우유를 마시는 등 잠을 자기 위해 갖은 애를 쓰곤 하는데, 이런 방법 없이도 1분 안에 편안하게 잠들 수 있는 '호흡법'이 소개됐다. 지난 9일(현지 시간) 온라인 미디어 위티피드는 하버드 의대 출신으로 대체의학 분야에서 세계적 권위를 자랑하는 앤드류 와일(Andrew Weil) 박사의 '4-7-8 호흡법'을 소개했다. 몸의 긴장감을 낮춰 빨리 잠들 수 있게 도와주는 '4-7-8 호흡법'은 신경 시스템에 작용하는 일종의 천연 진정제로 장소에 구애받지 않고 쉽게 따라할 수 있다. '4-7-8 호흡법'을 하는 방법은 아래와 같다. 1. '후우' 소리를 내면서 숨을 완전히 내뱉는다. 2. 입을 다물고 4초간 코.. 2020. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
